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格爾登燒脂運動健身係統
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簡介
手臂伸展
腿部捲曲
肩部壓放
大腿展收
胸部擴張
下蹲站立
腹揹伸展
腿部壓放
有氧運動
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腹揹伸展
這是一種雙嚮運動技術,主要用來鍛煉腹部肌肉和脊柱兩側肌肉群。當妳嚮上拉起拉桿時,主要用來鍛煉脊柱週圍肌群,而當妳嚮下放下拉桿時,主要鍛煉腹部肌群。
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