燒脂運動能促使全身肌肉組織更加有效率地應用血糖，因而使血糖水平更加規律，有利於減少Ⅱ型糖尿病的發生和發展，降低發生Ⅱ型糖尿病的危險，而燒脂運動對已經患有Ⅱ型糖尿病的患者有很好的作用，並且能減少各種抗糖尿病藥物的使用劑量。