美國德克薩斯州Baylor大學對90名隨機篩選的人群進行了對照多項燒脂運動訓練減肥臨床試驗,訓練者參加10周的減肥試驗和24周維持體重的試驗,試驗結果,平均減輕體重6.5公斤;體內脂肪減少4.5公斤;腰圍平均減少6cm;臀圍平均減少4cm;最大耗氧率平均提高25%;基礎新陳代謝率平均提高400大卡/天,與此同時,血脂、膽固醇含量平均下降20%,血糖平均下降15%,骨質疏松狀態明顯好轉。