美國德克薩斯州Baylor大學對90名隨機篩選的人群進行了對照多項燒脂運動訓練減肥臨床試驗，訓練者參加10周的減肥試驗和24周維持體重的試驗，試驗結果，平均減輕體重6.5公斤；體內脂肪減少4.5公斤；腰圍平均減少6cm；臀圍平均減少4cm；最大耗氧率平均提高25%；基礎新陳代謝率平均提高400大卡/天，與此同時，血脂、膽固醇含量平均下降20%，血糖平均下降15%，骨質疏松狀態明顯好轉。