研究显示，格尔登烧脂运动不仅能快速强壮训练者的肌肉和骨骼，而且还能够有效降低血压和防止心脑动脉的血管斑样硬化，预防心血管疾病。 有一项大型研究报告证实，长期坚持格尔登烧脂运动能减少心血管疾病发生率超过23%，在有效提高保护心血管功能的高密度脂蛋白（HDL）同时，降低血胆固醇和血甘油三醇的含量。