美国德克萨斯州Baylor大学对90名随机筛选的人群进行了对照多项烧脂运动训练减肥临床试验，训练者参加10周的减肥试验和24周维持体重的试验，试验结果，平均减轻体重6.5公斤；体内脂肪减少4.5公斤；腰围平均减少6cm；臀围平均减少4cm；最大耗氧率平均提高25%；基础新陈代谢率平均提高400大卡/天，与此同时，血脂、胆固醇含量平均下降20%，血糖平均下降15%，骨质疏松状态明显好转。