“格尔登烧脂运动系统”由八种阻力、重量、伸展联合运动的不同设备类型组成,八种阻力、重量、伸展运动设备分别为:
“手臂伸展运动”—— 锻炼手臂肌肉;
“腿部卷曲运动”——锻炼小腿部肌肉;
“肩部压放运动” —— 锻炼肩部肌肉;
“大腿展收运动” ——锻炼大腿肌肉;
“胸部扩张运动”——锻炼胸部肌肉;
“下蹲站立运动”——锻炼大、小腿及腰部肌肉;
“腹背伸展运动”—— 锻炼腹部和背部肌肉;
“腿部压放运动” —— 锻炼腿部、腰部肌肉。