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格爾登燒脂運動健身係統
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簡介
手臂伸展
腿部捲曲
肩部壓放
大腿展收
胸部擴張
下蹲站立
腹揹伸展
腿部壓放
有氧運動
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肩部壓放
這是一種雙向運動技術,主要用來鍛煉肩部斜方肌、三角肌和背闊肌,向上舉起時主要用來鍛煉背闊肌,拉下拉桿拉時,主要用來鍛煉斜方肌和三角肌
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